Lurer på om hun sliter med angst eller om det er stress.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Mange ungdommer bekymrer seg for framtiden sin. Om de klarer å fullføre skolen, få seg utdannelse og jobb, få seg kjæreste og barn osv. Det er normalt å ha slike bekymringer i denne tiden av livet.

Jeg tror ikke det er angst du sliter med men heller at det er normale bekymringer for denne tiden av livet. Men når det er slik at du går med en klump i magen hele dagen så tenker jeg at du kanskje har litt større bekymringer enn mange andre. Jeg tenker derfor at det er lurt at du snakker med noen om disse bekymringene. Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, dine foreldre og fastlegen din. Alle disse kan hjelpe deg slik at du får mindre bekymringer og får det bedre med deg selv.

Noen råd kan jeg gi deg angående dine bekymringstanker. Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Framtiden er noe alle kommer til å oppleve og den kan verken forhindres eller endres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for framtiden. Den kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg.

Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på framtiden, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere masse på framtiden, da dette ikke er noe du får gjort noe med! Det som skjer det skjer. Og det kan du ikke gjøre noe med.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Snakk gjerne med noen om dine bekymringstanker. Da vil du få mindre stress og angst og få det bedre med deg selv. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no