Hva er god nok søvn for kroppen?
Jente, 20
Hei, Jeg har alltid vært dårlig til å få lagt meg. Nå studerer jeg, og det blir gjerne halv 12-12 tida på kvelden før jeg får lagt meg og sovner. Jeg har derimot vært heldig med at jeg ikke trenger opp så tidlig. Det jeg lurer på er om det egentlig er ok for kroppen å legge seg da om man får sove rundt 8 timer? Eller bør jeg jobbe for å legge meg før?
Svar
Hei
Søvnforskere har kommet frem til at unge voksne (18-25) bør sove 7–9 timer (Mindre enn 6 timer og mer enn 11 timer er ikke anbefalt). Så dersom du sover godt, sover i 8 timer og føler deg uthvilt på dagtid, ja da er søvnen optimal for deg!
Den beste søvnen har man de første tre til fire timene etter innsovning, uavhengig av når man legger seg. Så ja hvis du opplever å sove godt så er det helt greit at du legger deg klokken halv tolv-tolv.
Håper svaret var til hjelp!
Hilsen Helsesykpleier
Besvart: 16.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål