Jeg har ikke fått 8 timer søvn på utrolig lenge lenge lenge.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Ja, det er klart kroppen vil merke forbedring om du begynner å legge deg tidligere og få nok søvn. det vil du nok merke selv på at du bli mer opplagt, får mer energi, og kanskje opplever å bli i bedre humør :-)

Anbefalt søvnlengde for 13-åringer er 9-11 timer. Alt mellom 7 og 12 timer søvn er normalt. Det er individuelle forskjeller på hvor mye søvn en 13 åring trenger. Noen 13-åringer kan ha behov for mer eller mindre enn 9-11 timer for å føle seg uthvilt.

Lykke til med ungdomsskolen!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no