Sliter med tanker om de hjemme når jeg er med venner.

Jente, 16

Hei, tror jeg har ekstrem fomo. Sånn jeg får sinnsykt skyldfølelse, til det punktet hvor jeg er kvalm og gråter og ikke får sove, hvis jeg f.eks overnatter hos venninner. Dette er fordi jeg ikke får vært hjemme hos foreldrene mine. Hvis jeg går og legger meg tidlig mens søskene mine og foreldrene mine er i stuen sammen skjer det samme. Hva er dette? Begynner å bli drittlei av å oppriktig bli kvalm av å henge med venner fordi jeg ikke får vært med foreldrene mine. Er dette normalt? Og kan jeg gjøre noe med det?

Svar

Hei, fint at du skriver til oss om det du synes er strevsomt.

Noen ganger kan man oppleve sterke følelser rundt situasjoner som man ikke helt finner noen logisk forklaring på. Det kan være enkelt å skylde på FOMO (Fear of missing out), men dette kan jo henge sammen med andre ting. For eksempel usikkerhet, kjærlighet til familien din, dårlig samvittighet eller annet.

Det kan være verdt et forsøk å snakke med noen som kan litt om psykisk helse, som ikke er i familien. Det kan være helsesykepleier, psykisk helsearbeider eller andre i kommunen som jobber med ungdom.

At følelser kan føre direkte til fysisk ubehag er noe vi alle kjenner til. Kvalme, uro, hjertebank, magesmerter osv er helt vanlige fysiske ubehag som kommer av tanker og følelser som bekymring, frykt, lengsel, erfaringer osv. Ikke vær redd for dette, selv om du er lei av det. Det er ikke noe galt med deg. Du trenger å rydde i tanker og følelser for å komme ut av dette tankekjøret som har hengt seg litt opp.

Jeg håper du får god hjelp av noen du har tillit til. Nå har du tatt et skritt i riktig retning. Ha tro på at noen kan hjelpe deg videre. Du kan også ringe eller chatte anonymt med KorsPåHalsen.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.

Besvart: 27.3.2024