Føler jeg veier for lite. Hvordan kan jeg legge på meg?

Hei.

Jeg skjønner at du lurer. Så fint du spør oss her på ung.no.

Du har en helt normal og fin vekt i forhold til høyden din. Du er heldig som er slank fra naturens side. Det gjør at du f. eks har lavere risiko for en del sykdommer.

Det er dessverre mange på din alder som sammenligner seg med andre og som av en eller annen grunn misliker noe med kroppen eller utseendet sitt. Det er jo trist at ikke alle bare kan være fornøyd med seg selv, for det er jo personen inne i kroppen som er interessant, ikke sant? Du er jo ikke venn med noen fordi de har fine lår. Det samme gjelder for deg også. Vær stolt av alle de fine personlige egenskapene du har, som gjør at vennene dine er heldige som har deg som venn. Jobb med selvfølelsen din, så håper jeg du blir tryggere på deg selv og glad i kroppen din.

Det er viktig at du har et sunt forhold til mat. Det kan derfor være dumt hvis du skal begynne å tenke for mye på kalorier og gjøre endringer i kosten din uten veiledning. En måte å få i seg litt ekstra næring på, er å ta en ekstra skive med pålegg på brødskivene dine.

Kaloriinnholdet i matvarer står for øvrig på emballasjen. Det er oppgitt kalorier pr 100 gram. Det betyr at man må veie maten sin, for å regne ut nøyaktig hvor mye det er i maten man skal spise. Det er helt unødvendig for deg å gjøre dette. Det kan bare føre til at du får et mer anstrengt forhold til mat. Det beste er om du spiser regelmessig, nogenlunde variert og at du koser deg med maten.

Hvis du vil ha flere råd, så må du snakke med de voksne hjemme, eller helsesykepleier på skolen din.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no