Gruer meg for hver gang vi skal ha ballspill på skolen, tips?

Gutt, 16

Hei, jeg er ekstremt dårlig i ballspill, derfor gruer jeg med til hver eneste gym time som det er ballspill. Jeg føler meg ekstremt ukomfortabel fordi jeg vet at det ser teit ut når jeg bare går rundt uten å gjøre så mye fordi jeg ikke får det til. F.eks. stikkball klarer jeg ikke å kaste hardt, jeg vet ikke teknikken helt og fotball klarer jeg bare ikke. Det er ekstremt ukomfortabelt og jeg føler at jeg da blir litt utenfor når alle andre guttene er gode på det. Jeg er den eneste gutten som ikke er det. Jeg føler også at det er i veien for å bli venner med flere og bedre kjent. Er det noe jeg kan gjøre i det hele tatt for å unngå at jeg gruer meg så mye? Jeg vet man ikke kan gjøre så mye med ferdighetene tror jeg.

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt greit at du ikke liker fotball, og det er helt greit at du ikke er spesielt flink i fotball.

Utfordringen er at læreren varierer i aktiviteter i gymtimen og eventuelt stopper de som har det veldig konkurranseinstinktet. Det hører ikke hjemme i gymtimen. Når man er med på et fotballag som satser, så er det greit, men ikke på skolen.

Dette må du ta opp med gymlæreren din. Målet med fotball i gymmen er at alle skal delta, og få muligheten til å prøve slik at det blir gøy.

Du kan trøste deg med at du garantert ikke er den eneste i klassen som føler seg dårligere enn de andre i ballspill. Ofte er man så opphengt av seg selv, at man ikke engang legger merke til om de andre er like "dårlige". Husk også at du går der for å lære. Ingen forventer derfor at du skal kunne alle idretter fra start. Du er jo der for å utvikle deg, og for å bli bedre.

Mitt tips for at du skal få en bedre skolehverdag er å fortelle noen om hvordan du har det. Det aller beste er at du deler dette med kontaktlæreren din. Kanskje kan du bli satt i par/på lag med folk som er ekstra tålmodige? Kanskje kan læreren din gi deg noen konkrete øvelser som du kan øve på hjemme? Spør om råd og tips, det er jo tross alt øving som gjør mester. Jeg vil også anbefale å snakke med en helsesykepleier på skolen din. Ofte hjelper det veldig å "lette på trykket" ved å snakke med noen som ikke deler noe av det du sier videre.

Det beste du selv kan gjøre er å trene. Ballfølelsen er trenbar. Jeg anbefaler at du får f.eks låne en volleyball slik at du kan trene hjemme på slagene. Dette er absolutt mulig, og det er kjekt når man begynner å få det til. Se etter teknikker på YouTube eller spør læreren.
Det å kaste ball er litt mer utfordrende, og krever litt mer teknikk, men de samme rådene gjelder her også. Viss du går helt inn for å trene med ball, så tror jeg timene blir litt bedre og kjekkere.

Jeg forstår godt at du føler deg utenfor når du ikke driver med fotball og så mange på trinnet ditt gjør det. Samtidig husk at det aldri er for sent å gjøre endringer som gjør at du har det bedre. Det gjelder å tørre å kaste deg ut i nye ting, og tørre å si fra slik at du får det bedre.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 6.10.2025