Hva skjer hvis jeg kun spiser bananer hver dag?

Hei!

Banan er en god kilde til kalium. Ved å spise én banan dekker du ca 15 % av kroppens behov for kalium. Det er tenkelig at man kan få for mye kalium (hyperkalemi) hvis man spiser mye banan, men dette kjenner jeg ikke til. En generell mengdeanbefalingen hva gjelder bananer er å spise 0-2 bananer hver dag uten at man trenger å bekymre for noe.

Hvis det er slik som du sier at det eneste du spiser er bananer vil det kunne føre til mangler på mange næringsstoffer.

Vi anbefaler alle å spise et sunt og variert kosthold. Å spise variert betyr at man spiser forskjellige ting til de ulike måltidene. Altså at man ikke kun spiser noen få typer matvarer, men passer på å få i seg forskjellig typer mat hver dag. Gjør du det, vil kroppen din få tilført alle næringsstoffer du trenger og du vil unngå utvikling av mangelsykdommer.

Hvis du tenker å fortsette å kun spise banan, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, slik at du kan få hjelp før det går for langt. Enten foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Både helsesykepleiere og fastleger har møtt mange i din situasjon og vil kunne hjelpe til med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no