Er det nok å spise en banan til frokost, lunsj og middag?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Dersom en banan til hvert av dine tre hovedmåltid er det eneste du spiser så er dette alt for lite mat. Dersom du ikke spiser noe annet vil jeg sterkt råde deg til å begynne å spise mer mat.

Banan i seg selv er en sunn matvare som gir både vitaminer og mineraler (spesielt kalium). Banan inneholder derimot ikke alle næringsstoffer, og ved å kun spise dette vil det kunne føre til mangler på mange næringsstoffer.

Kroppen trenger regelmessig tilføring av energi og næring. Vi beveger oss mye i løpet av en dag og må fylle på med energi underveis. Det er da viktig å spise tre til fire hovedmåltider daglig med en viss mengde energi og næringsstoffer slik at kroppen får den energien den trenger. Det er også viktig for at kroppen skal utvikle seg og fungere normalt. Det kan være farlig for kroppen å spise for lite. Les mer om det her.

Vi anbefaler å heller spise små måltid og oftere, enn få og store. Generelt anbefales det å fordele måltidene utover dagen: Frokost, mellommåltid, lunsj, mellommåltid, middag, kveldsmat. Men måltidene skal ikke være så små at du ikke blir mett.

Hvis du ønsker å snakke med noen om dette kan jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier eller fastlegen din. De kan gi deg konkrete tips til hva du kan gjøre.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog