Tips til hvordan jeg kan klarer å rekke opp hånda i timen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Tenårene og ungdomstiden er den perioden i livet hvor vi er mest redde for å dumme oss ut, få kommentarer, bli ledd av og latterliggjort. Det er veldig forståelig.

Det er veldig slitsomt når frykten for å bli ledd av hindrer deg i å gjøre det du har lyst til. Det kan fort bli litt for mange begrensninger i livet ditt hvis det skal styre hva du kan og ikke kan gjøre.

Ingen er feilfrie og vi kan alle når som helst dumme oss ut. Kanskje kan det hjelpe å le sammen med de andre (når de ler av deg) istedet for å vise akkurat hvor såret du ble. Det viser andre at du tørr å dumme deg ut og være deg selv.

For det er når du tør å dumme deg ut, at du kan slappe mer av og by på deg selv. Klarer du det, vil det gjøre deg bedre rustet i sosiale relasjoner og du vil få bedre selvtillit.

Det viktigste er nok at du forteller hvordan du har det til kontaktlæreren din, eller til en voksen på skolen som du stoler på, og som kan hjelpe deg. Da kan du kanskje gjøre en avtale med læreren at du skal rekke opp hånda og svare på et spørsmål f eks en gang pr uke. Da du har gjort dette i to til tre uker, kan du avtale at du skal rekke opp hånda mer. F.eks to ganger pr uke og så øke etter hvert.

Det er nok en treningssak dette. Får du mer selvtillit og læreren kan trygge deg på at det ikke er farlig å svare i timene går nok dette bra.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier