Jeg er redd for å dumme meg ut, bli ledd av!

Jente, 16

Hei, jeg sliter litt med tanker på hva andre synes om Meg. Jeg er liksom ofte redd for at folk skal dømme meg å føler veldi press på dette. Det er liksom sånn at bare viss jeg hører noen rundt meg le eller noe så kan jeg tenke at det handler om meg uten videre. Eller at jeg får klomp i magen bare av å si en liten setning til noen jeg ikkje kjenner så godt eller føler meg utrygg på. Å nei jeg blir ikke mobba eller noe sånn det er bare sånn jeg tenker å føler. Tenk viss jeg gjør noe rart liksom eller dommer meg ut uten å vite det. Dette gjør at jeg blir mer tilbaketrukket fra andre personer å er mer introvert. På skolen føler jeg ikke at medelever liker meg. Di gjør ikke noe spesielt, men jeg bare føler det. Om noen få månder begynner jeg på vgs med helt nye folk, og det tror jeg blir bra, en ny start. Men kjæresten min skal gå i lag med på skole med mange av di gamle folkene mine. Er redd han blir dømt for å være sammen med meg. Vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Tenårene og ungdomstiden er den perioden i livet hvor vi er mest redde for å dumme oss ut, få kommentarer, bli ledd av og latterliggjort. Det er veldig forståelig.

Det er veldig slitsomt når frykten for å bli ledd av hindrer deg i å gjøre det du har lyst til. Det kan fort bli litt for mange begrensninger i livet ditt hvis det skal styre hva du kan og ikke kan gjøre.

Ingen er feilfrie og vi kan alle når som helst dumme oss ut. Kanskje kan det hjelpe å le sammen med de andre (når de ler av deg) istedet for å vise akkurat hvor såret du ble. Det viser andre at du tørr å dumme deg ut og være deg selv.

For det er når du tør å dumme deg ut, at du kan slappe mer av og by på deg selv. Klarer du det, vil det gjøre deg bedre rustet i sosiale relasjoner og du vil få bedre selvtillit.

Prøv å gi deg selv en tabbekvote på 5 feil hver dag, så når du gjør noe du synes var feil eller dumt, kan du legge det i tabbekvota di.

Under har jeg lagt ved noen artikler som jeg håper kan hjelpe deg, les spesielt den som heter "Redd for å dumme deg ut?"

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 2.2.2023