Jeg er redd for at andre kommer til å le.

Kjære jente 13 år,

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Tenårene og ungdomstiden er den perioden i livet hvor vi er mest redde for å dumme oss ut, få kommentarer, bli ledd av og latterliggjort. Det er veldig forståelig.

Det er veldig slitsomt når frykten for å bli ledd av hindrer deg i å gjøre det du har lyst til. Det kan fort bli litt for mange begrensninger i livet ditt hvis det skal styre hva du kan og ikke kan gjøre.

Ingen er feilfrie og vi kan alle når som helst dumme oss ut. Kanskje kan det hjelpe å le sammen med de andre (når de ler av deg) istedet for å vise akkurat hvor såret du ble. Det viser andre at du tørr å dumme deg ut og være deg selv.

For det er når du tør å dumme deg ut, at du kan slappe mer av og by på deg selv. Klarer du det, vil det gjøre deg bedre rustet i sosiale relasjoner og du vil få bedre selvtillit.

Prøv å gi deg selv en tabbekvote på 5 feil hver dag, så når du gjør noe du synes var feil eller dumt, kan du legge det i tabbekvota di.

Under har jeg lagt ved noen artikler som jeg håper kan hjelpe deg, les spesielt den som heter "Redd for å dumme deg ut?"

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no