Sliter med søvn, hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

hei, sliter en del med å sovne om kveldene pga psykisk helse. har prøvd nova night og vanlig melatonin, men blir utrolig kvalm og mistet matlysten helt av å bruke det. har brukt det i snart en mnd nå uten noen endringer i kvalme/matlyst. har prøvd de vanlige tingene for å sove som f.eks å ikke bruke tlf og andre ting før leggetid osv. har brukt ekstremt mye tid på å finne noe som virker og nå som jeg fant noe får jeg ikke til å spise uten å føle at jeg må kaste opp. hvilke andre alternativer har jeg? kan jeg høre med lege om noe som evt ikke inneholder melatonin? hva slags ting finns det som ikke inneholder melatonin?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Trist å høre at du sliter med søvnen din og at du ikke opplever noen effekt av tiltakene du har forsøkt uten at det går utover matlysten og matinntaket ditt.

Ut ifra hva du beskriver, så synes jeg det høres veldig fornuftig ut at du tar dette opp med en lege. Sammen med deg kan legen hjelpe deg med å utforske hva som kan være grunnen til at du har det på denne måten, og på bakgrunn av dette komme med ytterligere råd og anbefalinger som kan hjelpe deg.

Ofte vil ulike livsstilsstiltak kunne ha effekt, men av og til kan det også være nødvendig med sovetabletter i kortere perioder. Det finnes flere ulike former for sovetabletter som ikke inneholder Melatonin. Disse må du imidlertid få på resept fra legen din og de skal kun brukes under nøye oppfølging av lege, da det er en risiko for utvikling av toleranse og avhengighet forbundet med dem.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 1.2.2024