Hvordan kan jeg sovne fortere? Melatonin fungerer ikke lenger.

Hei, jeg lurer på om det er noe jeg kan gjøre for å sovne fortere. Jeg har de siste 2? årene tatt melatonin før leggetid, det har ikke vært resept, bare den man får kjøpt på apoteket. Men nå kjenner jeg at det føles ut som all effekt er borte, pleier ofte å ta 2mg melatonin, men i det siste har det ikke hatt noe å si hvor stor eller liten dose jeg tar, jeg sovner rett og slett ikke. Jeg blir utrolig trøtt og ønsker sterkt å sove men det går ikke. Jeg kan ligge i flere timer i en sånn mellom ting. Sover ikke men heller ikke helt våken, problemet er at jeg ikke blir like uthvilt av det. Her om dagen sov jeg kun 2 timer, men når jeg skulle gå å legge meg igjen var det samme problem, jeg klarte ikke sovne. Jeg har planer om å ta det opp på BUP neste gang jeg har time, men i mellomtiden, hva kan jeg gjøre for å sovne fortere? Hilsen litt trøtt og fortvilet jente