Bruker Melatonin for å sovne. Er det farlig å ta Melatonin lenge?

Hei

Mange ungdom sliter med søvn. Både innsovning, søvnforstyrrelser og søvnkvalitet. Det kan være flere grunner til det. De vanligste er ofte forbundet med uro, stress, grubling, psykisk helse, kosthold/koffein, dårlige kveldsrutiner og for mye skjerm «blått lys». Dårlig søvn/ikke klare å sovne kan forsterkes fordi man selv fokuserer sterkt på det.

Melatonin er anbefalt som kortidsbehandling av det jeg kjenner til. Det vil si at man ikke skal bruke det hver kveld i årevis. Det er et spørsmål til legen så jeg vil anbefale deg å ta dette opp med din fastlege. Hen kan også svare deg på eventuelle bivirkninger ved langtidsbruk.

Generelt kan jeg svare deg at det ikke er rapportert alvorlige bivirkninger av melatonin, og preparatet regnes som helt ufarlig ved korttidsbehandling. Bivirkninger er ganske sjeldne. Du kan lese mer om Melatonin her.

Anbefaler deg å ta kontakt med fastlegen din for å spørre litt om Melatonin og samtidig få noen søvnråd.

Legger ved noen artikler om generelle søvnråd.

Hilsen Helsesykepleier