Sliter med søvn og at jeg våkner i 4-5-tiden på morgenen.Hva bør jeg gjøre?

Hei

Det høres ut som du har kommet litt inn i en litt "ond sirkel" når det gjelder søvnmønster. Du har prøvd mange tiltak, men det har ikke hjulpet på den måten du har håpet på.

Du tar Melatonin tabletter og har gjort det en stund. Jeg vet ikke om du har snakket med fastlegen din om å ta Melatonin og om han/hun har skrevet ut resept til deg på Melatonin eller om du har kjøpt Melatonin reseptfritt. Det er ikke alltid Melatonin virker akkurat slik man vil og noen ganger kan de bare virke i en periode.

Du er ikke alene om å slite med søvnvansker. Det kan være utfordrende og påvirke hverdagen vår negativt. Jeg vet ikke noe mer om din helsetilstand eller årsaken til at du sliter med søvn. Det blir derfor vanskelig for meg å gjøre noen vurderinger eller gi anbefalinger for annen behandling.

Om du bruker reseptfri Melatonin er dette frarådet for de under 18 år uten kontakt med lege. (Det står også på pakningen). Om du har fått Melatonin på resept fra lege vil jeg råde deg til å ta kontakt med fastlegen din for en samtale og ny vurdering. Generelt sett bør Melatonin alltid brukes i samråd med lege og aldri lengre enn hva som er nødvendig. Det er ingen klare retningslinjer for hvor lenge man kan ta Melatonin, men når Melatonin ikke virker bra lenger så bør man ta kontakt med legen sin igjen.

Det er også lurt å snakke med foreldrene sine og jeg vil anbefale deg å gjøre det.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no