Jeg sliter med søvnen, kan jeg begynne på melatonin?

Jente, 14

Hei:) Jeg sliter noen ganger/ofte med å sove. Nesten hver natt. Jeg prøver så godt jeg kan å følge rutiner. Jeg legger meg 21:30 og står opp 07:00, men jeg sovner veldig sent. I en vanlig hverdag kan jeg sovne 00:00-01:00 noen ganger enda senere og. Jeg har snakket med mamma om det, men hun skjønner ikke. Mange av vennene mine bruker melatonin, og jeg vil bruke det jeg og. Kanskje ikke fast, men særlig før prøver og sånn. Fordi jeg sliter med å sovne før prøver og viktige ting. Men mamma sier at for å bruke melatonin må du snakke med lege, og før han gir medisin må du ha rutiner for legging og når du bruker mobilen. Pluss at man kan bli avhengig og sånn. Og uansett om jeg prøver så sliter jeg… Det er så forferdelig å sove så lite som jeg gjør nå. Kan jeg ikke bare kjøpe melatonin i butikken og ta det noen ganger før prøver og sånt? Er det dumt? Jeg har så lyst på melatonin!!!! Det er vel ikke dumt hvis man bare tar melatonin en gang i mellom, sånn som Paracet? Hilsen bekymret jente :(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår absolutt at det er frustrerende for deg å slite slik med søvnen. Søvnproblemer er veldig vanlig, noe du også har merket da du forteller at du har flere venner som bruker melatonin. Vi i ung.no har skrevet en egen artikkel om søvnvansker som jeg anbefaler at du tar en titt på.

Din mor har helt rett i at for de under 18 år så er det anbefalt med legekontakt før man bruker melatonin. Som lege anbefaler jeg en legevurdering i forkant også for voksne. Det stemmer dog ikke at melatonin er avhengighetsskapende. Generelt så tenker jeg at det er dumt når foreldre tar på seg oppgaven å vurdere helsen til barna sine når de har nådd din alder. For det første er det ikke deres rolle (de skal være foreldre, ikke helsepersonell) og det blir ofte feil! Så når du har søvnvansker vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din.

Det er aldri feil å dra til fastlegen, og du kan dra tilbake mange ganger for samme problemstillingen (det er ofte nødvendig). Så det er ikke slik at du må forsøke flere ting nå før du drar til legen. Når problemene påvirker hverdagen din så tenker jeg det er positivt om du kommer raskt til lege. Du kan selv bestille legetimen (du trenger ikke tillatelse fra foreldre) og det er helt gratis å gå til legen før du fyller 16 år. Fra 16 år er det en egenandel hos fastlegen (ikke for psykisk sykdom eller kjønnssykdom bla), men det er fortsatt gratis på helsestasjon for ungdom.

Håper svaret var nyttig for deg og at du følger opp med legen din. Lykke til!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 15.3.2023