Kan jeg ta Melatonin tabletter siden jeg sliter med søvnen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du sliter med å sove.

Jeg forstår at du blir både frustrert og lei deg når foreldrene dine tar mobilen din om kvelden og spesielt ettersom du har vansker med å sove etter dette. Samtidig kan jeg se hvorfor foreldrene dine tenker at de må det. Vi vet ganske mye om at mobilbruk kan ødelegge søvnen for ungdom.

Selv om de, etter min mening, ikke bør gjøre det, og selv om det skal være svært god grunn til at foreldre tar mobilen fra ungdommer, har de lovmessig rett til å ta den. Dette står det om i barneloven, en lov som handler om foreldres plikt til å gi god omsorg til barna sine. I barneloven står det som eksempel at foreldre kan ta eiendeler fra barna sine dersom de mener at disse eiendelene er til skade for dem.

Du er så stor nå og såpass reflektert ut fra det jeg leser, at jeg tenker at du må kunne få si noe om hvordan du opplever det foreldrene dine gjør. Prøv igjen å snakke med mamma og pappa om hvordan du har det? Vet de hvor mye du strever med å sove etter det?

Jeg synes du skal snakke med mamma og pappa igjen. Det hadde vært lurt om dere har noen regler for telefonen som dere har laget sammen. Be om at dere har en samtale der dere snakker om slike regler. Det er lurt å sette av et tidspunkt slik at dere prioriterer samtalen og vet at dere skal snakke sammen. Vær tydelig på hva du tenker og ønsker, men lytt også til det foreldrene dine sier. Prøv og ikke bli sint eller irritert. Hvis du synes det er vanskelig å skulle si alt kan du skrive ned det du vil si på forhånd.

Hvis du tror at det blir vanskelig å snakke med foreldrene dine om dette, kan du be om hjelp fra andre. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg forstår absolutt at det er frustrerende for deg å slite slik med søvnen. Søvnproblemer er veldig vanlig. Anbefaler deg å lese artikkelen om søvn og søvnvansker som ligger under svaret.

Du skriver at pappaen din har liggende melatonin tabletter hjemme. De under 18 år men også de over er anbefalt å ta kontakt med lege før man bruker melatonin.

Skulle søvnvanskene vedvare vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din.

Det er aldri feil å dra til fastlegen, og du kan dra tilbake mange ganger for samme problemstillingen (det er ofte nødvendig). Når problemene påvirker hverdagen din så tenker jeg det er positivt om du kommer raskt til lege. Du kan selv bestille legetimen (du trenger ikke tillatelse fra foreldre) og det er helt gratis å gå til legen før du fyller 16 år. Fra 16 år er det en egenandel hos fastlegen (ikke for psykisk sykdom eller kjønnssykdom bla), men det er fortsatt gratis på helsestasjon for ungdom.

Håper svaret var nyttig for deg.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no