Jeg har det ikke så bra med den mentale helsen min

Hei,

Så bra du skriver til oss når du kjenner at du strever.

Om du merker at du ikke har det noe bra, og tenker at du kanskje er deprimert, så synes jeg du burde snakke med noen om det.

Er det sånn at du har noen gode venner eller noen i familien du stoler på, som du kan snakke med? Eller kan du snakke med helsesykepleier eller noen på helsestasjon for ungdom? Du kan også snakke med en lærer, for eksempel.

Både det å snakke med venner og familie, og å snakke med noen profesjonelle i tillegg, kan være en god ide. Venner og familie kan støtte og trøste deg jevnt og ofte, mens profesjonelle kan hjelpe deg med samtaler og verktøy for det som er ekstra vanskelig.

I tillegg kan de profesjonelle hjelpe deg med å finne ut om du trenger noe mer hjelp, kanskje en henvisning til utredning eller liknende.

En henvisning vil si at de skriver litt om deg til en lege eller liknende, og utredning vil si at de jobber for å finne ut hva du strever med, og hvordan. For eksempel om du er deprimert og trenger hjelp med det.

Det som i alle fall er sikkert er at det ikke er lurt å gå alene med problemene, og ha det vanskelig. Det er ikke sikkert du trenger hjelp fra leger eller liknende, men du kan uansett ha godt av å ha hjelp, trøst og støtte.

Du skriver ikke så mye om hva som er vanskelig og på hvilke måter, så det er litt vanskelig å gi deg flere detaljerte råd. Likevel håper jeg du får noe ut av dette svaret, og kanskje artiklene eller lenkene jeg legger ved.

Så ønsker jeg deg masse lykke til, og håper du får det bedre etter hvert!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no