Er jeg for ung til å ta ashwaganda?

Hei!

Ashwagandha er en gammel medisinsk urt som faller under kategorien "alternativ medisin", rett og slett fordi vi ikke vet nok i forskningen om dens faktiske virkning på helsen.

Det påstås at denne urten har flere helsemessige fordeler (redusere angst og stress, bidra til å bekjempe depresjon, øke fruktbarheten og testosteron hos menn, og til og med øke hjernens funksjon). Vi kan derimot ikke si noe sikkert om dette faktisk virker fordi forskningen på området ikke er god nok.

Per dags dato finnes det heller ingen offisielle helseråd som er knyttet til ashwagandha og derfor heller ingen absolutt aldersgrense.

Bruk av kosttilskudd er uansett noe man bør være forsiktig med, særlig når vi ikke har nok kunnskap om det fordi det potensielt kan medføre uheldige bivirkninger. I utgangspunktet vil jeg derfor råde deg til å unngå bruk av dette eller i alle fall forhøre deg med fastlegen din før du fortsetter med det.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler der du blant annet kan lese mer om bruk av kosttilskudd i forbindelse med trening.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no