Kan arbeidstiden min være helseskadelig over tid?

Jeg har akkuratt begynt i lære på båt, og gledet meg, men når jeg kom ombord på båten så sa de at vi jobber 8 timer på jobb 4 timer fri så 4 timer jobb så 8 timer fri, jeg synnest dette er helt fryktelig for meg, for jeg sliter med søvn og helsa blir bare dårligere og dårligere for hver dag, så det irriterer med veldig at vi må jobbe 8-4-4-8 og at vi ikke bare kan jobbe 12-12 så får man 12 timer til å hvile å slappe av på, sånn som der er no så får jeg aldri slappet av. Jeg er alltid trøtt når jeg får fri i 4 timer og viss jeg sover da så får jeg ikke sove når jeg har 8 timer fri. Så det blir uansett allt for lite søvn på meg. For når vi har 8 timer fri når vi liksom skal sovne så må vi lage kvelds og spise det og på de 8 timene. Så jeg har vært her i en uke nå og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for jeg takler ikke dette. Jeg har sovet 5t og 50 min i gjennomsnitt sisste uken og jeg trenger 8 timer for å være utkvilt og klar for ny dag. Kan dette også være helseskadelig over tid?