Jeg klarer ikke sove mer enn 6 timer. Er det noe galt med meg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når det er noe du lurer på.

"Regelen" er at ungdom trenger 8 timers søvn når de både er i pubertet, og skal lære noe på skolen.

Selv om du ikke får så mye søvn som det anbefalte, så er det ikke noe galt med deg.

Søvnbehov er veldig individuelt, og noen trenger ikke 8 timer for å fungere som de skal.

Hvis du føler deg uthvilt når du har sovet 6 timer, og ikke har behov for å hvile i løpet av dagen, så er kanskje 6 timer nok for deg? Det går ikke an å tvinge seg til å sove hvis ikke hjernen vil.

De naturlige sovemidlene som finnes, er stort sett sånne som skal få deg til å sovne, de er ikke ment for ikke å våkne.

Du kan gjerne snakke med fastlegen din hvis du er bekymret. Da kan du få mer informasjon og veiledning hvis du trenger det.

Du kan også snakke med helsesykepleier.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier