Sover 6-7 timer, er det nok?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

"Regelen" er at ungdom trenger 8 timers søvn når de både er i pubertet, og skal lære noe på skolen.

Søvnbehov er veldig individuelt, og noen trenger ikke 8 timer for å fungere som de skal.

Hvis du føler deg uthvilt når du har sovet 6 timer, og ikke har behov for å hvile i løpet av dagen, så er kanskje 6 timer nok for deg? Det går ikke an å tvinge seg til å sove hvis ikke hjernen vil.

Håper dette var til hjelp!

Vennlig hilsen

helsesykepleier