Jeg strever veldig med å konsentrere meg, hva kan det være?

Hei,

så fint at du deler tankene dine med oss i Ung nå som du er litt usikker.

Jeg skjønner det er plagsomt for deg å føle at du strever med konsentrasjonen og ønsker å finne ut hvorfor det er slik. Det kan være mange grunner til at man strever med å konsentrere seg, så hvorfor det er slik for deg er vanskelig for meg å si. Men generelt er det mange ting som spiller inn på konsentrasjonen vår. Her er noen punkter som kan påvirke konsentrasjonen:

• Lite eller dårlig søvn
• Uregelmessige måltider eller for lite mat
• Lite fysisk aktivitet
• Mye stress og indre uro
• Tankekjør (tankene spinner rundt noe man opplever vanskelig, for eksempel venner, hvordan man har det hjemme eller på skolen)
• Bekymringer (man er bekymret for noe eller noen og tenker mye på dette når man er på skolen)
• Forelskelse (man tenker mye på den man er forelsket i og klarer ikke konsentrere seg på skolen)
• Fagene på skolen er vanskelige eller uinteressante

Jeg vet ikke om du kjenner deg igjen i noe av dette, men det kan være fint å utforske litt selv hvorfor du tror det er vanskelig å konsentrere deg. Det kan være lurt å snakke med læreren din og eventuelt helsesykepleier på skolen. Da kan du få hjelp til å finne ut hva som kan gjøres for at du skal klare å konsentrere deg mer.

Det er mange som frykter at de har adhd, men som oftest er det andre grunner til at man strever med konsentrasjonen. Dersom læreren og helsesykepleier ikke finner grunner til at du strever med konsentrasjonen og dette går ut over skolehverdagen din, er neste steg at man an henvises PPT eller ta en tur til fastlegen.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg, lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung