Sliter med depresjon og det blir verre på vinter. Er på FHS. Hva gjør jeg

Jente, 19

hei, jeg sliter med depresjon som blir ekstremt ille mot vinteren. jeg har ingen energi og har prøvd sitralex elns men det gjorde at jeg mista evnen til å føle, spesielt glede. jeg slutta på dem i mars men jeg har ikke fått glede tilbake, jeg klarer ikke å le eller smile genuint medmindre jeg drikker alkohol. nå er jeg på fhs og jeg føler jeg graver megselv dyper og dypere inn i ett hull. jeg føler jeg ikke finner noen som vil være med meg. hver gang jeg sier noe blir det ignorert. det er ingen som inviterer meg på noe. jeg lengter etter høst ferien så jeg kan dra hjem. det meste jeg har gjort her er å gråte. det er ingen som liker meg på ordentlig, de bare tolererer meg. jeg klarer ikke være megselv lenger for jeg prøvde på starten og det funka ikke, alle har funnet sin person og jeg har ingen. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Cipralex er bare en av mange antidepressiva og det finnes flere muligheter dersom det er slik at du har en moderat eller dypere depresjon slik at du egentlig trenger både medikamenter og samtaleterapi. Dette kan du snakke med fastlegen din eller den legen du snakket med angående å prøve antidepressiva i utgangspunktet.

Det kan hende det er depresjonen som “snakker” når du forteller om at ingen liker deg. Det er veldig vondt å kjenne på slike ting og det kan godt hende at det føles sant. Husk på at virkeligheten kan være mer sammensatt og at de andre kanskje ikke har negative følelser/tanker ovenfor deg men at de kanskje heller er i sin egen boble og ikke skjønner alvoret av at du ønsker og trenger kontakt fordi de allerede har noen som de henger med. Det er sårt og vanskelig å komme ut av noe sånt og det blir gjerne som sagt forsterket av depresjonen som kan holde deg tilbake fra å prøve å “være deg selv” som du sier.

Det høres ut som det kan være lurt å snakke både med legen (som sagt) men også kanskje å eventuelt å få en psykolog du kan snakke med der som du går på fhs. Det er noe med det å få tatt tak i de vonde tankene og følelsene nå før vinteren (der du har erfaring med å få det verre).

Du kan uansett starte hos fastlegen for å fortelle om situasjonen. Har du fastlege der du går på fhs så kan du ta kontakt der og har du fhs hjemme der du er vokst opp så kan du bestille time i høstferien.

Ønsker deg bare det beste og håper ting snart snur for deg.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 27.9.2026