Har slitt med depresjon noen måneder og får hjelp. Hjelpen funker ikke

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det er vondt å være deprimert og mye av det du beskriver at du tenker og kjenner på kan være forårsaket av depresjonen av seg selv. Det er dermed viktig at du "holder ut" slik at du får tid til å komme deg ut av dette. Det er gjerne slik at man ser verden gjennom depressive "briller" når depresjonen står på og da vil alt være preget av dette. Både tanker om at du ikke er god nok, ikkje hjelper nok, ikke er god nok person osv kommer nok ut fra disse "brillene". Uten depresjonen ville nok en del av dette sett annerledes ut.

Det er fint at du får hjelp. Hjelp tar tid. Det er viktig å huske på at du ikke kommer til å ha det så vanskelig som nå alltid. Det er lurt å være åpen på DPS om hvordan du har det slik at dette kan jobbes med.

I tillegg til å jobbe direkte med depresjon så kan det hende det er noe å hente på å lære om/jobbe med/lese om selvfølelse. Se gjerne på denne filmen for å se om dette temaet treffer deg. Selvfølelse handler om relasjonen vi har med oss selv. Dersom denne er lav og utfordrende vil dette kunne påvirke oss i alle deler av livet. Det finnes gode bøker på temaet: F.eks "Selvfølelsen" (Øiestad - samme person som snakker i filmen jeg linket til) og "Selvfølelsens psykologi" (Liverød). Dersom du liker å lese kan det være nyttig å låne slike bøker på bibliotek eller kjøpe dem.

Når det er sagt så går det ikke an å tvinge fram følelser. Når du ikke er glad så er du ikke glad. Det kan være lurt å jobbe med å akseptere at ting er som de er. Forsøk å tenk på at du gjerne ville sagt til noen andre at det er OK å ikke være på topp, ikke ha det bra, være lei seg og trist osv.De samme "reglene" gjelder for deg. Det er lov og forventet å ha vanskelige perioder der vi ikke sprudler som mennesker. Det er også viktig å ha tålmodighet og vite om at dette vil kunne svinge tilbake igjen til å bli bedre igjen også.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen