Føler meg skyldig for å ha det vondt og hater meg selv

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du strever med selvfølelsen din. Altså følelsen og relasjonen du har ovenfor deg selv. Det kan være vondt nok i seg selv og man trenger ikke å ha opplevd noe spesielt for at det skal bli sånn. Det er mange måter å ha det vanskelig på og det er ikke slik at man må "fortjene" å ha det vanskelig.

Kanskje du kan ta en titt på denne filmen om selvfølelse og se om du kjenner deg igjen i temaet. Dersom dette treffer deg så finnes det mye gode bøker som omhandler temaet selvfølelse. For eksempel en bok som heter "Selvfølelse" som er skrevet av hun som er på filmen. Denne går an å låne på biblioteket dersom du liker å lese.

Det høres ut som du blir veldig streng med deg selv og at følelsene dine går opp og ned. Det er vondt å ha det sånn. Det kan være lurt å oppsøke noen du kan snakke med om det vanskelige som skjer inni deg. Et naturlig førstevalg vil være å gå til helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom der du bor. Begge steder kan du gå gratis uten å ha henvisning fra fastlegen først. Det er også gyldig fravær fra skolen dersom du går på skole. Det er også mulig å gå til fastlege for å drøfte der og snakke om eventuell henvisning til psykolog dersom du trenger det.

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart får det bedre!

Med vennlig hilsen psykologen