Jeg tror en venn av meg sliter med mat, kropp og trening. Hva gjør jeg?

Jente, 16

Hei. Jeg tror en venn av meg sliter med mat, kropp og trening. Jeg har lagt merke til at hun har blitt mye tynnere, og jeg har sett at hun har reposta videoer på tiktok om et dårlig forhold til mat. Samtidig så virker hun helt normal og spiser helt vanlig når jeg er med hun, og hun tar ofte initiativ til å spise litt mer usunne alternativer også. Hun har alltid vært glad i å være aktiv, men jeg vet også at hun har hatt det litt vanskelig i det siste. Jeg har lyst til å spørre henne om det, men jeg er redd for at det ikke er tilfellet, at jeg evt skal gjøre det værre eller at jeg "tråkker på tærne hennes" fordi hun bare har begynt å spise sunnere og trene mer og at det ikke er noe mer ved det. Jeg har lest at mennesker med spiseforstyrrelse liker oppmerksomheten fordi det bekrefter at det de holder på med funker. Noen tips til hvordan jeg kan snakke med hun om det?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Ofte er en bekymring grunnløs, men hvis du kjenner venninnen din godt og har lagt merke til disse tingene, så synes jeg du skal snakke med henne.

Si hva du ser, hva du observerer, og at du sier det fordi du er glad i henne og bekymret for henne, og gjerne vil hjelpe.

Du har rett i at å snakke om det kan det være en bekreftelse på at det hun gjør virker, hvis hun vil bli tynnere, men jeg synes allikevel ikke det skal gjøre at du lar være å snakke med henne om bekymringen din. Det er stort sett en myte at oppmerksomhet bekrefter sykdommen.

Du kan også snakke med foreldrene hennes, og høre om de har lagt merke til det samme? Det beste er allikevel å snakke med vennen din selv, og ikke gå utenom henne.

Når du skal snakke med henne så

Velg tid, sørg for at det er rolig og dere kan snakke uforstyrret
Fortell om hva du observerer
Bruk følelser, si at du er glad i henne og at har merket at hun har hatt det vanskelig i det siste
Unngå å snakke om vekt og utseende, men heller at hun virker sliten og kanskje har endret måten hun er på.
Vær åpen med henne og si at hun ikke trenger å svare med en gang, men tenke seg om
Du er her for henne om hun vil snakke
Hvis hun nekter, så kan du bare si at du respekterer det, og at du vil være der hvis hun ombestemmer seg og vil prate.
Tilby å følge til for eksempel helsesykepleier hvis hun vil ha hjelp

Det er ikke du som ska hjelpe henne om hun er spiseforstyrret. Du skal være hennes venn. Din jobb er å lytte til henne og støtte henne.

Du kan hjelpe henne til å søke hjelp, og få hjelp. Det kan helsesykepleier, enten på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom bidra med.

Du kan trenger å snakke med helsesykepleier på egen hånd kanskje? Om bekymringen din og og hvordan det er å være bekymret for en venn. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.8.2026