Hva gjør man hvis jenter overgriper gutter?

Hei,

Takk for at du deler et viktig spørsmål!

Mange tror at overgrep kun rammer jenter og kvinner, men gutter og menn opplever også å bli truet, lurt eller tvunget til seksuelle handlinger mot sin vilje.

Noen synes det er ekstra vanskelig å fortelle om overgrepene de har opplevd, men å si ifra og snakke om det du har opplevd er viktig for å kunne bearbeide det som har skjedd.

Etter et overgrep kan mange forskjellige følelser komme. Kanskje er du i sjokk og trenger å kjenne trygghet. Du kan oppleve kaos, der du veksler mellom å ha behov for å være alene og å bli tatt vare på.

Kanskje er du sint på den som gjorde det vonde mot deg. Man kan også føle seg skitten, og være redd for at det aldri blir bra igjen.

Den første tiden etter overgrepet kan du føle deg spesielt sårbar. Tillit til andre mennesker kan være vanskelig: Kan jeg stole på noen igjen? Også helt vanlig nærhet til andre mennesker, venner eller en kjæreste kan oppleves vanskelig.

Råd fra gutter som har opplevd overgrep:

Her er noen råd fra gutter som har opplevd overgrep, og som har fått hjelp til å takle det de har opplevd:

Plasser skylden, det er ikke din feil

Overgriperen har ansvaret for det han eller hun gjorde mot deg. Plasser skylden hos personen eller personene som gjorde det. Dette kan være vanskelig, men det er viktig å gjøre det.

Snakk med noen du stoler på

Det er vondt å bære på vanskelige opplevelser alene, derfor er det viktig å dele og snakke med noen. Det blir vanskelig å komme seg videre og få det bra om man skal holde det hemmelig.

Del og snakk med noen du stoler på og som kan hjelpe deg. Mange har fått hjelp av å fortelle det til familie eller venner, støttesenter mot overgrep, helsesykepleier, lærer eller noen andre de stoler på.

Aksepter at du har vært utsatt

Å prøve å glemme eller fortrenge det, kan gjøre det vonde enda vanskeligere. Om du aksepterer det som skjedde, kan det bli lettere å fortelle, ta imot hjelp og komme seg videre i livet.

Fjern skammen

Når du har plassert skylden der den hører hjemme, blir det lettere å kvitte seg med skammen. Du har ingen grunn til å skamme deg, men dessverre kan det ta tid og mye arbeid å fjerne skammen.

Mange fjerner skammen ved å snu tankene og snakke til seg selv. Si til deg selv at du ikke har noen grunn til å skamme deg.

Tillat deg å kjenne på sinne, smerte, frustrasjon og andre vanskelige følelser

Du har gode grunner til å kjenne på vonde følelser. Ved å gi deg selv lov til å ha og vise disse følelsene, og prøve å finne ut hvorfor du føler som du gjør, vil de vonde følelsene gradvis bli svakere.

Ikke mist håpet

De dårlige dagene blir ikke borte over natten. Det kan ta tid. Når du har fortalt det til noen, og funnet en eller flere gode hjelper, er du i gang med å få det bedre. Det finnes også gode behandlingsmuligheter for de som er utsatt.

Vær snill mot deg selv. Gi deg selv tid og tålmodighet. Du vil få det bra igjen, det vet vi.

Håper du fikk svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen

helsesykepleier