Hvordan hjelpe lillesøster med sinnet sitt?

Hei!

Så fint at du vil hjelpe lillesøsteren din. Jeg kan tenke meg at det har vært vanskelig for dere, på hver deres måte, å vokse opp i et hjem med sinte foreldre. Og jeg vil tro det er slitsomt for både lillesøsteren din og deg at hun nå fortsetter å reagere på alt med sinne. Det er ganske så vanlig å "adpotere" reaksjonsmønstre fra foreldrene sine, ved å fortsette å gjøre det man har lært hjemme, uten å spørre seg om det er lurt eller hjelpsomt. Det er som om følelsesreaksjoner bare skjer av seg selv uten at man har et bevisst forhold til det, fordi man er så vant til det hjemmefra. Jeg tipper det er litt sånn for søsteren din nå.

Samtidig er vi mennesker forskjellige i temperament og i møte med ulike følelser, også innad i en familie. Det viser seg tydelig hos dere. Der du trekker deg vekk når noen blir sinte, går søsteren din rett på. Så ikke alle i en familie "adopterer" de samme mønstrene. Det er ingen fasit på hva som er riktig og galt av reaksjoner, men det er viktig at man har et bevisst forhold til hvordan man reagerer i møte med vanskelige følelser (som sinne), både for å beskytte seg selv og andre.

Jeg er enig med deg i at søsteren din kan trenge hjelp. Det å puste rolig er et godt råd men hun klarer kanskje ikke benytte seg av det rådet med en gang når det først har "bikket over". Det kan hende hun trenger å gjøre noe annet for å roe seg ned.

I denne artikkelen har vi samlet mange gode tips til hvordan man kan mestre sinne. Kanskje du kan lese den og se om du finner noen tips der du kan gi videre til søsteren din? Eller kanskje kan du gi hele artikkelen til henne+ Dere kan også lese den sammen. I selve artikkelen er det linket videre til både grupper, kurs og hjelpetelefoner for de som blir mye sinte. Jeg tror det vil være nyttig for dere å sjekke ut de linkene.

Jeg håper søsteren din vil ta i mot hjelp fra deg om du kommer med innspill og tips. Du kan jo si at du gjerne vil at dere skal få det bedre sammen som søsken og at du ønsker at dere skal lære mer om følelser sammen. Du kan si at du har behov for å snakke litt om hvordan det har vært for dere hjemme da dere var mindre. Mange søsken har stor nytte av det og de får faktisk sterkere bånd av å dele tanker og erfaringer fra det å vokse opp i den samme familien. Hvis du fokuserer på slike ønsker hos deg selv så slipper hun å føle seg angrepet eller kritisert, men heller føle seg verdsatt og at du er villig til å jobbe for at dere to skal få det bedre som søstre. Jeg håper du når frem til henne.

Lykke til! Hilsen familieterapeuten på ung.