Jeg hater utseendet mitt, og har angst. Blir mobbet. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så leit å høre at du er så misfornøyd med eget utseende. Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg.

Det høres ut som du både er usikker på deg selv og på de rundt deg. Da er det ikke rart at du synes sosiale settinger er utfordrende og skummelt.

Du skriver at du blir mobbet. Er det egentlige venner som gjør det eller er det andre? Det oppleves selvfølgelig ikke greit uansett. Men i noen vennegjenger eller i et klassemiljø så kan det bli en kultur for å snakke ganske stygt til hverandre, og det kan bli en aksept for å kalle hverandre ting. Alle skal liksom være med på det, og alle skal liksom ikke bry seg. Men så er det ganske vanlig at disse kommentarene sårer likevel, og etter hvert kan man begynne å tro på de. Som f. eks at du tenker nesen din ikke er bra nok.

Jeg antar at dette blant annet skjer i skoletiden. Det er derfor viktig at du sier i fra om hvordan du har det og hvilke kommentarer du hører, til en voksen. Kanskje du kan snakke med de voksne hjemme først, og så kan dere be om et møte med skolen? Skolen er hvert fall vant til å ha sånne møter. Det betyr ikke at de voksne automatisk skal snakke med de elevene det gjelder. Det kommer litt an på hva du selv vil. Men det er hvert fall uansett viktig at skolen jobber for å bedre miljøet og for at du skal ha det bra. Det vil jo komme alle andre elever til gode også.

I tillegg tenker jeg det er viktig å ta tak i det du selv definerer som angstanfall. Hvis du kan snakke med helsesykepleier på skolen din, så kan hen kartlegge litt omfanget av utfordringene dine og sammen med deg finne ut av hvor du får best hjelp videre. Det kan f. eks være at du fortsetter med samtaler hos helsesykepleier, men det kan også være at det finnes andre tilbud i din kommune som kan være aktuelle.

Det er viktig at du facer utfordringene dine, for ellers kan det bare bli enda verre. Tenk at du er verdt å få det bedre. Du fortjener å være trygg og være glad i deg selv.

Hvis en venn hadde hatt stor neste. Ville du ha snakket til denne vennen som det du gjør til deg selv? Jeg tror ikke det. Du ville ikke ha brydd deg om nesen til vennen din i det hele tatt. Man liker jo andre for hvem de ER og ikke for hvordan de ser ut.

Finn ting du liker med ansiktet ditt i stedet. Minn deg selv på det når de dumme tankene kommer. Jo trygger du blir på at du faktisk er bra nok, akkurat som du er, jo lettere blir det for deg å være deg selv og ha det gøy ute. Da vil du også i større grad stole på at folk er hyggelige fordi de faktisk er det, og ikke fordi du tror alle som sier noe hyggelig til deg faker det, for du likesom ikke er bra nok.

Hvis du får hjelp på skolen til å bedre miljøet og hvis du jobber litt med egen tankegang, så er jeg sikker på at du vil få det bedre med deg selv. Det er ikke lett å endre tankemønsteret vårt alene, så jeg anbefaler veldig at du tar i mot hjelp.

Det er dessverre ingen quick fix-løsninger her, så du må smøre deg med litt tålmodighet. Men ikke gi opp!

Håper du fikk noen svar du kan bruke, og at ting ordner seg for deg. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no