Hvordan unngå å våkne opp med panikkanfall etter drømmer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Skjønner at opplevelsen du hadde, gjør at du blir redd for at det skal skje på ny.

Det å drømme om en spesifikk person som f.eks læreren din, kan bety at denne personen fremdeles er i underbevisstheten din. Dette er jo ikke så rart ettersom du var så redd for ham. Underbevisstheten vår inneholder blant annet følelser og tanker i hjernen vår som vi ikke selv er klar over at vi har. Hodet vårt slutter ikke å tenke selv når vi sover.

Et panikkanfall kan virke skremmende, men varer sjelden mer enn et par minutter og er helt ufarlig. Mange opplever kun dette ene panikkanfallet, mens andre opplever at det kan skje igjen. Det er ingen som vet hvorfor drømmer oppstår og hva årsaken kan være. Dessverre finnes det ingen oppskrift hva en skal gjøre for å unngå disse drømmene, men plutselig en dag vil de nok forsvinne helt.

Har du ubearbeidet opplevelser er det viktig at du får snakket med noen om det. Drømmen kan være årsaken til det. Opplever du at panikkanfallene eller redselen for nye anfall går ut over livskvaliteten din, anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Du har kanskje aldri fått bearbeidet redselen du hadde for læreren din. Ikke sitt med dette alene, men be om hjelp slik at du får bearbeidet dine opplevelser. Ta gjerne en titt på vedlagte artikler om tema du etterspør.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no