Utrolig bekymret, overtenker, har hjertebank. Tips til å få det bedre?

Jente, 19

Hei. Jeg går siste året på vgs nå. Og jeg går rundt og er utrolig bekymret og overtenker alt hele tiden. Ting som er gøy og jeg egt kan glede meg til blir bare til bekymringer rundt det som kan gå galt. Jeg bor ikke hjemme og har itilegg veldig hjemlengsel og livredd for at foreldrene mine skal dø. Jeg overtenker også veldig mye rundt venner og er livredd for å gå alene. Jeg stresser også skikkelig over skole og føler jeg aldri strekker til. Jeg sliter med å sove om kveldene og har ofte veldig hard hjertebank. Det er utrolig slitsomt å ha det sånn og prøver virkelig å endre mindset men det er skikkelig vanskelig å kontrollere meg når en bekymring først kommer. Jeg lurer derfor på om dette er en del av livet, eller om det er mulig å få hjelp. Vet livet ikke er en dans på roser og føler jeg fremstår som klagete visst jeg oppsøker «hjelp». Vet ikke hva jeg ville frem til med dette, men har dere noen tips for å få det bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Det høres ut som at du bekymrer deg og har såpass mye angst og ubehag i hverdagen din at det går utover din hverdagslige fungering. Slik skal du ikke behøve å ha det.

Det høres ut som at du kan ha kommet inn i en vanskelig sirkel der det er litt for mye på en gang. Det ene påvirker det andre og så blir det en eskalerende sirkel av vansker. Det at du sover dårlig påvirker at du blir engstelig/får hjertebank og omvendt. Du stresser også både med skole og med bekymring for at foreldre skal dø. Dette høres veldig slitsomt ut og jeg forstår godt at du lurer på hva du bør gjøre i din situasjon.

Du har helt rett i at livet ikke er en dans på roser og at litt bekymring er en del av livet. Samtidig så skal det ikke være sånn at du grubler og er engstelig omtrent omkring alt og ikke sover på nettene pga dette. Da er det på tide å søke hjelp.

Du kan gå til fastlegen din å fortelle om hvordan du har det. Enten kan du få litt oppfølging der til å få tanker litt på plass og kanskje også få noen råd til å få det litt bedre med søvnen (dette kan ha veldig mye å si!) eller du kan få henvisning til psykologhjelp dersom det er behov for det.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 1.3.2023