Blir jeg tykkere av å spise usunn mat så lenge jeg er i kaloriunderskudd?

Hei

Fint at du skriver til ung.no

I forhold til vektnedgang eller vektoppgang, vil et kaloriunderskudd gi vektnedgang og et kalorioverskudd gi vektoppgang, uavhengig av hvilken mat du velger å spise. I tillegg kommer den aktiviteten som vil variere at en gjør i løpet av døgnet ha innvirkning. Det er ikke den ene sjokoladebiten eller kjeksen alene som gir vektoppgang, men det totalt energiinntaket i løpet av døgnet/uka.

Så nei, du vil ikke gå opp i vekt av å spise kjeks eller sjokolade så lenge du er i kaloriunderskudd. Men, om du velger sunn kost vil trolig ikke sulten oppleves på samme måte om du spiser såkalt usunn og sukkerholdig mat, det vi si at du vil være lengre mett på mat som er sunn. Bare som eksempel kan du spise mye eple til sammenlikning med kaloriinnholdet for en kjeks eller sjokoladebit.

Jeg ønsker også understreke at det kan være sunt å kose seg også. Vi kan egentlig spise alt, men ikke alltid. Mye her i livet dreier seg om å være i balanse, verken for mye lite eller for lite av det meste er ofte bra. Mange valg vi tar her i livet dreier seg om å regulere følelser. Noen bruker mat, trening eller ruser seg for å regulere egne følelser.

Det er fint at du er klar over at du har eller har hatt et problematisk forhold til mat, for da kan du gjøre noe med det. Hvem har du som du kan snakke med om forholdet du har til mat. Har du noen kloke voksne i familien eller kan du snakke med helsesykepleier?

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no