Jeg tror jeg blir utsatt for psykisk vold

Hei

Så fint du spør, så skal vi forsøke å svare deg så godt vi kan.

Psykisk vold er når noen bruker stemme, kroppsspråk og ord på en måte som krenker, skader, truer og kontrollerer andre. Den som utsettes for psykisk vold føler ofte på skyld, skam, frykt, utrygghet, tristhet og mindreverd.

Psykisk vold etterlater ikke fysiske spor slik fysisk vold kan gjøre. Derfor kan den være vanskelig å kjenne igjen og sette ord på.

Her kommer en liste med kjennetegn eller såkalte symptomer på psykisk vold. Listen er ikke fullstendig. Psykisk vold kan også arte seg på andre måter. Volden kjennetegnes ved at den foregår over tid og gjentas:

• Du føler deg tvunget til å gjøre noe mot din vilje.
• Du føler deg tvunget til å tenke mer på hvordan den andre vil reagere enn på deg selv.
• Du føler deg manipulert.
• Du føler deg presset til å ta ansvar for det som går galt, unnskylder den andre og bortforklarer og bagatelliserer vanskelige hendelser.
• Du beskyldes for å vise mer interesse for andre eller for å være utro.
• Den andre er likegyldig til, avviser, overser eller ekskluderer deg.
• Den andre ydmyker, latterliggjør, kritiserer og nedvurderer deg jevnlig. De kan for eksempel si «du er ikke verdt noe» eller «du er så stygg og feit at ingen kan være glad i deg».
• Den andre kritiserer og nedvurderer jevnlig vennene dine eller familien din.
• Den andre prøver å isolere deg fra venner og familie.
• Du blir fysisk sperret inne eller isolert.
• Den andre truer deg og får deg til å føle deg redd, ved å si ting som «jeg skal drepe deg» eller «hvis du gjør det der, så…» med mer.
• Den andre kontrollerer deg.

Det beste rådet vi kan gi er at du må snakke med noen hvis du har en magefølelse på at ikke alt er som det skal. Snakk med noen du har tillit til, og som du vet vil tåle og forstå det du har å fortelle. Det kan være en god venn, et familiemedlem eller en fagperson.

Les om hvordan du kan begynne når du trenger hjelp.

Med vennlig hilsen psykolog