Jeg ble slått opp med og nå kjenner jeg på et stort savn, hva gjør jeg?

Gutt, 15

Jeg ble slått opp med for 2 uker siden. I starten gikk det helt fint, men nå føler jeg at jeg bare savner henne mer og mer. Og det er ikke noe jeg burde, fordi hun har ikke behandlet meg noe bra, og var egt ikke en god person. Jeg føler at alt dette er min feil, fordi jeg burde ha slått opp med henne da hun sa at hun var utro på den forrige kjæresten sin. Og den mentale helsen min har bare gått ned og ned. Uansett hva jeg gjør så savner jeg henne. Jeg savner hvordan jeg følte meg da jeg var med henne, og jeg føler ikke at noen andre kommer til å få meg til å føle meg sånn. Det værste er at hun bare har lagt meg bak seg som at jeg aldri var i livet hennes.

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er ikke godt å oppleve at du kjenner deg lei deg og nedtrykt. Det er helt naturlige reaksjoner du har etter at kjæresten din slo opp med deg.

Tanker som at det er din feil, at du burde gjort ting annerledes er også veldig vanlig å kjenne på. Det gjør ofte til at det ikke føles noe bedre.

Samtidig forstår jeg at du savner mye av det som var bra, og det er nettopp dette som gjør alt så vanskelig.

Kjærlighetssorg er noe som kan gjøre skikkelig vondt, men det finnes måter å få det litt bedre på. Her kommer noen råd:

Godta at det er vanskelig akkurat nå. Da undertrykker du ikke følelsene du har og det kan faktisk gjøre det litt lettere.
Vær aktiv og finn gjerne på noe med venner eller andre. Det kan gi dge små "pauser" fra de vonde følelsene.
Hvis du har usagte ting eller føler du skulle ha snakket med henne så kan det av og til være nyttig. Da kan du be om en prat, men husk å respektere dersom hun ikke ønsker. Det kan gjøre vondt, men er dessverre en del av kjærligheten og forelskelsen.
Våg å tro på at det vil bli bedre. Finn tanker som styrker deg på at du er en bra person og at det finnes andre der ut som kan være en bra kjæreste for deg.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 17.9.2025