Hater familien min, jeg har ingen som kan hjelpe meg. Jente 14

Hei!

Dette høres virkelig ikke noe greit ut. Du skriver at søsteren din prøver å gjøre deg sint og bare vil krangle. Du skriver at mamma ikke følger med når du forsøker å snakke med henne. Ingen tar ditt parti, ingen ser deg. Ikke en gang besteforeldre. Det er utrolig vondt å lese at du føler deg så alene. Da kan jeg forstå at du kjenner på følelser som hat og at du ønsker at de andre i familien skal dø. Det er ikke så unormalt å kjenne på slike følelser eller tanker i en så fortvilet situasjon som den du har nå. Jeg syns du er tøff som tør å sette ord på det. Det kan samtidig være fint å minne seg selv på at tanker er noe annet enn handlinger. Tanker er ikke farlige i seg selv. Og de er bare dine. Likevel blir jeg jo bekymra for deg når jeg leser hvor vanskelig du har det.

Jeg kan forstå ut ifra det du skriver at du har dårlige erfaringer med å kontakte de som jobber med å hjelpe ungdommer og familier. Likevel tenker jeg at du ikke kan være alene i denne situasjonen. Ingen som har det som du har det nå kan klare det. Og det er heller ikke din skyld at alt er så vanskelig hjemme, det er de voksne her som har ansvar og som må gjøre endringer. Sånn sett trenger også de hjelp.

Hva med å anonymt ringe til en hjelpetelefon? Her er en liste over steder du kan ringe eller chatte anonymt. Dersom du trykker på linken kommer du direkte videre til stedene du kan ringe eller chatte. Da kan du fortelle ting akkurat som de er uten å risikere å bli skuffet eller at dumme ting skal skje. Det er helt ufarlig og de som jobber på slike steder er vant til å snakke med ungdommer som har det som deg. Er det ikke verdt et forsøk?

Videre så kan du vurdere å søke deg til en videregående skole med internat, som er lenger unna der du bor nå. Da kommer du deg vekk fra familien i hverdagen. Tror du foreldrene dine ville latt deg gjøre det? Det kan være en ny start for deg. Ut ifra alderen din skjønner jeg at det vil være en stund til men det kan kanskje hjelpe å begynne å planlegge det allerede nå? Du kan høre litt med rådgiver på skolen din om muligheter og tips.

Til slutt håpe jeg at du kan finne frem til gode ting å gjøre for deg selv. Hvilke aktiviteter liker du å finne på bare du? Er det noe du kan se frem til? Hvis ingenting frister, tenk tilbake på hva du pleide å like tidligere. Likte du å gå på kino? Lese en bok? Lage noe mat? Trene? Tegne/male? Høre på musikk? Skrive dagbok? Ta fotografier med mobilen? Være sammen med dyr? Eller noe helt annet? Vær kreativ og bestem deg for å gjøre minst en god ting for deg selv hver dag. Gjerne noe du kan finne på inne på rommet eller ute av huset, om det bare er bråk hjemme. Da har du i alle fall noen små pustepauser der du er bare deg.

Jeg håper dette ga deg noen tips du kan bruke. Jeg legger også ved en artikkel under her som handler om å ikke like familien sin. Les den, jeg tror du vil finne noen ting du kan bruke der. Alt godt til deg<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no