Hvordan kan jeg få faren min til å forstå?

Hei kjære deg,

Det er krevende når faren din ikke forstår hva du trenger. Det er viktig at du ikke sammenligner deg med andre eller stadig opplever krav du ikke har mulighet til å innfri. Du skal sammenligne deg med deg selv og sette krav du faktisk kan klare. Dette er avgjørende for både livskvaliteten din og selvbildet ditt. Jeg får inntrykk av at du innerst inne vet dette, men at du trenger at faren din også forstår det.

Når kravene andre stiller er urealistiske, skaper det stress. Langvarig stress, spesielt når det utløses av noe vi ikke kan kontrollere eller løse, er ikke bra for oss. Kanskje bidrar dette også til å forsterke "tankekjøret" du opplever? Vi har det lettere når vi føler at vi har kontroll og kan innfri de kravene som stilles til oss. Dette er spesielt viktig når du har utfordringer som ADHD og lærevansker.

Mitt beste råd er å prøve å snakke mer med faren din. Det finnes flere ting du kan gjøre for å øke sjansene for å bli forstått:

• Finn et tidspunkt hvor dere begge er rolige og har tid til å snakke. Det kan være lettere å prate mens dere gjør noe sammen, for eksempel kjører bil, lager mat eller går en tur.
• Be ham om å lytte, og prøv å forklare deg kort og konkret med eksempler.
• Det kan være lurt å skrive ned hva du ønsker å si på forhånd.
• Fortell ut fra dine egne opplevelser, og prøv å unngå kritikk. For eksempel kan du si: "Når du ofte klager på meg, føler jeg at jeg ikke er bra nok og at jeg skuffer deg. Det gjør vondt og gjør det vanskelig for meg å finne overskudd til å klare det jeg vil."

Det er også viktig at du prøver å lytte til din far. Mange foreldre uttrykker sinne og skuffelse når de egentlig er bekymret og bare ønsker å være til hjelp.

Dere må sammen finne ut hvordan han kan støtte deg og være den faren du trenger – og som han ønsker å være. Kanskje trenger du mer støtte enn du får, mer tid til å gjøre hyggelige ting sammen uten krav, eller at han ser og anerkjenner det du faktisk klarer.

Dersom dette blir vanskelig, kan kanskje moren din bidra? Eller dere kan få hjelp fra en tredjepart. Hvis du allerede har samtaler med noen i behandlingssystemet, kan en fellessamtale med faren din være til hjelp. Du kan også selv ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjonen for ungdom eller familievernkontoret. Alle disse tjenestene er gratis, og du kan selv ta kontakt.

Jeg legger også ved en artikkel som kan være nyttig for deg. Jeg er glad for å høre at moren din forstår deg, og at du selv ser at det er faren din, ikke du, som må forandre seg. Vi er alle forskjellige og har ulike behov. Det viktigste er å skape et liv der vi stiller realistiske krav til oss selv og følger det vi mener er riktig, i stedet for å sammenligne oss med andre og prøve å oppfylle ytre krav som ikke passer oss.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no