Føler jeg må bli bra nok før noen forelsker seg i meg, hva gjør jeg?

Jente, 15

Hei, hver gang jeg har hørt om det å ikke synes du er god nok så har jeg aldri kjent meg igjen i det fordi jeg ikke nødvendigvis tenker akkurat de ordene. Men så har jeg forstått at det er akkurat sånn jeg føler. Når noen spør om jeg vil ha kjæreste svarer jeg nei, ikke fordi jeg ikke vil ha det, men fordi jeg ikke liker tanken på at en gutt skal fortelle om kjæresten sin til andre og så er det bare meg, jeg møter ikke de forventningene for meg selv. Jeg er ikke pen eller tynn nok, jeg har ikke nok sosiale ferdigheter, eller venner, jeg har ikke kontroll på alt i livet mitt så da vil jeg ikke være noens kjæreste, fordi måten jeg tror andre ser meg er noe jeg skammer meg over. De siste årene av livet mitt har jeg sittet med en tanke om hvor bra jeg kan og skal bli, på alle måter. Men for en eller annen grunn så klarer jeg ikke å reise meg opp å prøve. Jeg vil bli alt men jeg vil ikke prøve. Psykisk vil jeg bli bedre, men jeg klarer det ikke. Jeg er redd jeg aldri vil.

Svar

Hei!

Det er leit å lese at du tenker at du ikke er god nok til å bli noens kjæreste. Du har mange kritiske tanker om deg selv, og disse tankene gjør at du tenker at du ikke er god nok.

Av det du skriver så forstår jeg det som at du har noen krav til deg selv, om hvordan du burde være og se ut. Du vil gjerne innfri disse kravene, men får det ikke til. Det er ikke så rart, fordi dette er krav som er vanskelige å innfri for de fleste.

Du skriver at du skammer deg over måten du tror andre ser på deg på. Da er det ikke rart at du “skanner” deg selv for å se om du er bra nok - det blir utmattende. Det blir rett og slett vanskelig å være menneske.

Det som kanskje er fint å vite er at mennesker forelsker seg ikke i “perfekte” mennesker - de finnes egentlig ikke. Mennesker forelsker seg ikke i personer fordi de har kontroll på alt i livet, vi forelsker oss fordi vi føler oss trygge og sett, og fordi personen er varm, morsom, snill og interessant, og masse mer.

Jeg tenker det kan være fint for deg å snakke med en voksen om alle tankene dine. Når du deler tankene og følelsene dine kan det bli lettere å håndtere det som er vanskelig på en bedre måte. Du trenger støtte på å forstå at du er god nok som du er! Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.5.2026