Skal bruke bikini i Spania, men liker ikke hvordan jeg ser ut!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig slitsomt ut. Det er forståelig at du både gleder deg og gruer deg til Spania når du samtidig går rundt med mange vonde tanker om kroppen din. Mange ungdommer kjenner på akkurat dette før ferie, spesielt når det handler om bikini og å vise mer av kroppen.

Du trenger ikke endre kroppen din før fredag for å få lov til å kose deg. Kroppen din fortjener å være på stranda, bade og ha det fint akkurat som den er. De fleste mennesker er mye mer opptatt av seg selv enn av hvordan andre ser ut.

Når du føler deg “stor” etter å ha spist, prøv å minne deg selv på at det er normalt at magen kjennes annerledes etter mat. Det betyr ikke at kroppen din har forandret seg. Prøv å ikke straffe deg selv ved å spise mindre etterpå, fordi det ofte kan gjøre at tankene om mat blir enda sterkere.

Når det gjelder kviser så er det utrolig vanlig i ungdomstiden, også på bryst, rygg og andre steder. Prøv å være litt snill med huden din og ikke bruke masse tid på å lete etter alt som er galt.

Kanskje kan du prøve å ha som mål for Spania at du skal samle minner, ikke at du skal se perfekt ut. Finn en bikini du føler deg mest komfortabel i, gjør ting du liker, og prøv å legge merke til alt kroppen din faktisk lar deg gjøre – svømme, gå, le, spise god mat og oppleve nye ting.

Det at du sier at du sliter med å kontrollere spisingen og at du er veldig misfornøyd med kroppen din, er noe som er viktig å snakke med noen om. Du trenger ikke snakke med noen akkurat nå hvis du ikke ønsker det, men jeg håper du kan prøve å ikke stå helt alene med de vonde tankene.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan takle kroppspress?