Hvordan skal jeg klare å være rusfri hjemme helt alene i 2 uker?

Gutt, 20

Hei:) Jeg sliter veldig mye med rusmisbruk, har brukt ketamin, mdma, xanor, xanbars, rivotril, subotex og meth jevnt om hverandre i 1.5 år nå, og alltid røyka hasj/tatt amfetamin de siste 6 årene. Jeg ønsker nå og slutte etter å ha så vidt begynt med sprøyter, havnet på psykiatri etter stranguleringsforsøk og blir skrevet ut imorgen etter 2 uker. Det jeg lurer på er hvordan jeg skal klare å sitte stuck i fight or flight 24.7, hvor uansett hva å hvor mye jeg gjør av aktiviteter og trening ikke hjelper. Jeg klarer ikke og sove mer en 1-2 timer hver natt, og det føles helt umulig og eksistere slik som jeg gjør nå. Skal på 3 mnd lang rusbehandling om 2 uker, men jeg må levere rene prøver for å slippe å innom blåkors - noe jeg absolutt ikke ønsker. Hvordan skal jeg klare å være rusfri, når jeg sitter med en konstant følelse av fight or flight der jeg blir kvalt, når jeg skal sitte hjemme helt alene i 2 uker? Har ingen venner, familie eller noe å lene meg på.

Hei!

Takk for at du tar kontakt og deler om din situasjon. Det du beskriver høres ut som en veldig vanskelig periode. Vi håper å kunne bidra med noen råd som er til hjelp.

Leit å høre at du får så lite søvn for tiden, det er nok også en viktig del av hvorfor du ikke føler deg bra. Langvarig bruk av rusmidlene du nevner kan påvirke nervesystemet og gjøre kroppen programmert til å være i alarmberedskap, også kjent som "fight or flight". Dette er vanlig når man slutter brått etter å ha brukt slike rusmidler jevnlig.

I denne perioden er både uro, angst og søvnvansker vanlige å oppleve. Søvnvansker er spesielt vanlig, og for noen kan dette vare i flere uker før det gradvis bedrer seg. Dessverre kan det ta tid, men det blir bedre.

Kravet du nevner om rene prøver er dessverre vanlig flere steder, men vær ærlig med de ansatte du møter om hvordan du har det, det kan hende de kan tilrettelegge eller støtte deg ekstra i perioden frem til innleggelsen.

Det er forståelig at du bekymrer deg for den kommende perioden hjemme, og det virker lurt å lage en plan for de to ukene før behandlingen begynner. Her er noen som kan være til hjelp:

* Aksepter at det er tøft nå, men at dette er en midlertidig fase. Selv om det kanskje føles sånn, så vil det ikke vare evig.

* Legg en plan for å unngå fristelser og situasjoner så du slipper å bli fristet eller ha enkel tilgang på rusmidlene du vil holde deg unna.

* Rutiner: Prøv å holde på faste tider for å stå opp, spise, og legge deg - selv om du ikke får sove. Trening kan være veldig nyttig. Det kan også hjelpe med pusteteknikker eller å lytte til rolig musikk.

* Ta kontakt med noen! Selv om du ikke har venner eller familie rundt deg, finnes det hjelpetelefoner og chattetjenester hvor du kan prate med noen når det blir for vanskelig, for eksempel Mental Helse (tlf. 116 123), Kirkens SOS (tlf. 22 40 00 40) eller RUSinfo (11-18 på hverdager).

Du kan også kontakte fastlegen eller ruskonsulent i kommunen for å høre om det finnes støttetilbud i perioden før innleggelse. Helsestasjon for ungdom er også et sted du kan oppsøke for råd og støtte.

Om du føler at du ikke klarer deg selv, eller får tanker om å skade deg må du ta kontakt med legevakt eller psykisk helsevern med en gang. Det er helt ok å be om hjelp flere ganger!

Takk igjen for at du tar kontakt. Du er nå i en veldig vanskelig periode, og det gjelder å holde ut. Selv om det kan føles ekstremt tungt, så vil det bli bedre over tid. Ikke vær redd for å bruke hjelpetilbudene, for du trenger ikke stå i dette helt alene selv om det føles sånn nå. Hold fokus på at rusbehandlingen er rett rundt hjørnet. Ta en dag av gangen.

Lykke til med prosjektet videre og ta gjerne kontakt, håper vi snakkes!