Jeg trenger hjelp med hvordan jeg tenker, jeg tenker mye langt frem

Hei,

Vi mennesker fungerer litt sånn at vi kan huske fortiden og tenke på fremtiden, og noen ganger gjør det at vi strever en del med å nyte øyeblikket.

Vi blir stresset av tanker om hele livet samtidig, og kan tro at kjipe ting varer evig eller at gode ting bare går over.

Da kan det være fint å forsøke finne tilbake til øyeblikket du er i, her og nå.

Akkurat nå lever du, og opplever ting, hvordan er det? Det kan være fint å legge merke til kroppen din, hvordan den føles og hvor den er. Om du kjenner gress under føttene, eller regn på ansiktet. Du kan også fokusere på detaljer rundt deg, som lyder du hører eller farger du ser.

En annen ting å vite er at følelser gjerne er informasjon til oss om hva vi synes om noe og hvordan vi har det. For eksempel kan det kjennes kjipt ut når du blir stresset for at ferien ikke varer evig, men kan det også ha noe å gjøre med at du trives godt med ferien du har?

Er det noe du opplever nå eller noe med hvordan du har hatt det i ferien som er bra? Kanskje det rett og slett handler om å sette pris på det, og sørge for at noe av det som er fint med ferien kommer mer inn i hverdagen eller neste ferie?

Til sist kan det være fint å huske på at livet inneholder masse forskjellige til alle tider, og hele livet. Så om du har det bra og blir stressa for at det skal gå over, eller du blir redd av å tenke på at tiden går, så husk at hele livet handler om å være i hva enn som skjer her og nå, og stole på at gode ting skjer underveis.

Ferier går over, men de kommer også tilbake. Hverdagen kan være slitsomt, men det skjer også mye fint i den. En del av løsningen kan være å gi litt slipp på ideen om å holde så hardt på tiden, som uansett ikke går an å holde igjen. Noe tar slutt, og så kommer det noe nytt, og det er greit.

Noen ganger kommer du til å tenke langt frem, men da kan du minne deg selv på at du kan komme tilbake til her og nå. Det er helt menneskelig å tenke på fremtiden, og tiden, som du beskriver her. Men du kan velge om du går med på det, eller om du fokuserer tilbake på livet ditt akkurat nå.

Når du fokusere på her og nå vil du også kunne legge merke til at du har tid til å nyte livet ditt, og gjøre det du liker.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no