Har tanker jeg vil få vekk men stoler ikke på noen nok til å snakke

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Du forteller ikke hvilke type tanker dette er eller hva det omhandler. Det kunne vært lurt om du skrev litt mer om dette for å få et mer utfyllende svar.

Men det høres ut som at tankene har skremmende innhold. Kanskje omhandler det det vi kaller tvangstanker (altså tanker som har ubehagelig innhold og som er påtrengende, plagsomme og gjentakende). Disse har typisk innhold som man blir skremt av og ønsker å få vekk. Det som er viktig å huske på da er at tanker bare er tanker og selv om man har tenkt noe har det ikke noe med virkeligheten å gjøre. Det vil ikke fungere å prøve å presse tankene vekk - da vil det heller bare ende med at man får mer av tankene og de blir mer intense. Dette skjer fordi tankene får veldig mye oppmerksomhet når vi prøver å presse dem vekk.

Det blir dermed lurere å la tankene bare være der og heller prøve å se dem "utenfra" og kanskje også ha et litt humoristisk blikk på dem. Noe sånt som "der kom den tanken igjen ja, så komisk at hjernen lager slike tanker når jeg bare sitter her å spiser middag". Og så ikke dvele så mye mer med det men å gå tilbake til det man holder på med. Da anerkjenner man at tankene er der uten å presse dem vekk.

Dersom det gjelder andre type tanker som f.eks selvmordstanker eller lignende så er det jo andre ting som ligger bak og da har du kanskje mye vondt du bærer på. Dersom dette er tilfellet så blir det lurt å få tatt tak i det som ligger bak og å få snakket med noen om hvordan du har det inni deg.

Det er helt vanlig å synes det er vanskelig og skummelt å åpne seg for noen om vanskelige ting. Dette er oftest vanskeligst på starten og det vil som oftest gå seg til. Du kan ta kontakt med helsesykpleier eller Helsestasjon for ungdom. Dersom du ikke får det til så kan du i første omgang chatte anonymt med voksne som ønsker å lytte på Kors på halsen.

Jeg ønsker deg alt godt! Masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen