Hvordan dempe snus suget med andre ting?

Hei

Så bra å høre at du er klar for å slutte med snus.

Nikotinsug og abstinens er vanlig når du skal slutte å snuse eller røyke, men hold ut. Det verste er over etter kort tid, og det fins råd som hjelper.

Plagene går gradvis over og er som regel borte om lag fire uker etter at du har sluttet. Det kan ta lenger tid å bli kvitt det savnet du opplever i situasjoner du forbinder med snus.

Tyggegummi og sugetabletter som du nevner er velegnet og enkelt å bruke for de fleste. Jeg tror det er viktig at man ser på dette som nettopp en uvane. For å få bukt med en gammel uvane, kan du prøve å erstatte det med en annen vane. Får du lyst på snus kan du gå en tur, sykle, løpe eller gå på treningssenteret. Treff venner eller familie, prøv å gjøre positive ting. Se frem mot helsegevinstene, pengene du sparer og alle de andre positive effektene det å slutte vil ha for deg.

Jeg legger ved en artikkel med tips for å slutte med snus. Jeg anbefaler å bruke Slutta app.

Ønsker deg masse lykke til og alt godt. Har stor tro på at dette får du til!:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no