Jeg overtenker, hva skal jeg gjøre?

Hei,

så fint du skriver til oss i ung om dette!

Det er veldig mange som er like gamle som deg, og også eldre, som strever med overtenking. Det kan ofte handle om at man er i en alder hvor man er litt usikker på seg selv, og ofte sammenlikner seg mye med andre. Mange er redd for å gjøre feil og redd for at andre ikke skal like en.

Det som ofte kan hjelpe er at man forsøker å tenke hva DU tenker om andre om de hadde gjort det samme som deg. For sannheten er at du mest sannsynlig ikke hadde tenkt så mye på det:-) De aller fleste har nok med seg selv, og da tenker man også mest på seg selv. Så hva du gjør og sier, er det ikke så mange som tenker over, de har ofte nok med å analysere seg selv!

Jeg vet at mange snakker med helsesykepleier om overtenking for å få litt tips til hvordan man kan tenke annerledes om ting slik at ikke overtenkigen tar over. Så kanskje du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen og få noen tips! Noen ganger kan det være fint å gjøre noe når tankene tar overhånd, for eksempel gå en tur, trene, lese en bok, lage mat, eller ta en dusj. Da blir tankene automatisk avbrutt slik at man tenker på noe annet:-)

Håper du fikk noen tips her! Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier