Jeg skal ha permisjon og så skrives ut fra avdeling, er redd

Hei,

Så godt å høre at du synes det hjelper å skrive hit, og at du får god hjelp der du er.

Det er kanskje ikke så rart at du kjenner deg nervøs og redd for permisjon, og det å bli skrevet ut. Likevel er det kanskje nettopp derfor du skal ha en liten permisjon nå, så du kan kjenne litt på det og teste det litt ut.

Det er mange ganger sånn at vi må gjøre ting før vi kjenner oss helt klar for det. Det er også sånn at vi kan ha det vanskelig og ikke være helt frisk, men likevel klare oss bra og ha det fint ute.

Forsøk når du blir nervøs og redd å fokusere på her og nå. Det er fort gjort å tenkte på alt som skal skje, og alt det er meningen vi skal få til samtidig, men da blir vi så klart overveldet.

Uansett hva du skal, så må du gjøre en ting av gangen. Før du skrives ut skal du ha permisjon, og permisjonsdagen kan du dele opp i mindre hendelser og planer.

Ta en time av gangen, eller ett minutt av gangen, eller ett sekund av gangen.

Du kan snakke med behandlerne dine om hva du skal gjøre på permisjon, ha en kriseplan klar, og/eller snakke godt med dem etterpå om hva du var redd for og hvordan det faktisk gikk.

Selv om du kanskje ikke skal være innlagt akkurat nå videre, så vil du antakelig ha en oppfølging med poliklinikk (?), så husk at du ikke plutselig blir helt alene med vanskene selv om du skrives ut.

Det er også fint å snakke med venner og familie om hvordan du har det, og at du er redd for hvordan det skal være å være ute fra avdeling.

Jeg håper dette svarte litt på det du lurte på eller tenker på, og ønsker deg masse lykke til med permisjon, utskrivelse, og alt.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no