er vape uten nikotin farlig eller i hvert fall bedre enn vape med nikotin?

Hei!

Jeg kan godt skjønne at du er nysgjerrig på vape og at du har lyst til å prøve, men det beste for helsen din er å la være.

Vaping, både med og uten nikotin, kan irritere lungene og inneholde stoffer som kan være helseskadelige.

Nikotinfri vape er bedre enn vape med nikotin, men du puster fortsatt inn mange ulike stoffer som kan være skadelige.

Når det gjelder at du tenker så mye på vape, så gjelder det å styre tankene dine over på noe annet. Lag en plan for hva du kan tenke på i stedet for, eller noe du kan gjøre, når tanken på vape dukker opp. Det kan være at du reiser deg opp og går til et annet rom, drikker et glass vann, spiser et eple, eller en annen aktivitet som tar omtrent 5 minutter. Eventuelt kan det være å tenke på hva du vinner på å ikke vape; du blir fri fra avhengighet, du sparer penger eller du er snill mot kroppen din, alt etter hva som er viktig for deg. Kanskje du kan tenke at du ikke lar deg påvirke av en industri som prøver å lokke deg til å begynne med produktene sine. Den vil lure deg til avhengighet slik at du vil gi dem pengene dine i årevis, men det tillater ikke du!

Kanskje kan det hjelpe å finne aktiviteter eller hobbyer som kan distrahere deg fra tankene om vaping? Du kan for eksempel prøve sport, kunst, musikk eller andre interesser som engasjerer deg.

Det kan også være nyttig å snakke med noen om hvordan du føler det, som en venn eller helsesykepleier.

Husk at det er normalt å føle seg fristet, men det er viktig å ta vare på helsen din.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet