Kan man bli avhengig av selv skading?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Når man selvskader så er det som regel et uttrykk for at man har det vanskelig inni seg, men ikke vet hvordan man skal takle dette. Avhengighet er når man gjør noe fordi man føler at man må gjøre det, selv om man vet at det man gjør egentlig ikke er bra for kropp eller sinn.

Hvis du føler at du «må» selvskade hver gang du har det vondt og vanskelig, så kan dette være en form for avhengighet av et reaksjonsmønsteret.

Selvskading kan være farlig på flere måter. Det kan fysisk være farlig for kroppen avhengig av hvor på kroppen og hvor dyp skaden er. Ikke minst er den farlig psykisk fordi man ikke lærer gode måter å håndtere indre smerte og behandle plagene sine. Å håndtere en fysisk smerte kan noen ganger kjennes lettere enn psykisk smerte. På kort sikt kan det kanskje føles som at det hjelper litt, men på lang sikt er det en skadelig måte å håndtere vanskelige følelser på og vil alltid forsterke problemet.

Derfor er det viktig å ta selvskading på alvor og oppsøke hjelp når man har de vanskelige følelsene som du har nå.

For å få dette til å stoppe anbefaler jeg at du forteller om de vonde følelsene dine til noen voksne du kan stole på. Det kan være dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om vonde tanker og selvskading, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Dersom det er behov for det kan de henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning av psykiske plager.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Du kan alltids kontakte Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller på chat www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen