Hvordan spise normalt igjen?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat. Du trenger hjelp og oppfølging slik at du klarer å holde på maten.

Når man strever med mat er det viktig å spise regelmessige måltider slik at kroppen blir vant til å få mat til visse tider. Da vil du kjenne på mindre kvalm og uro. Du trenger også hjelp til å se at mat ikke er farlig.

Når du spiser mat er det viktig at foreldrene dine sitter sammen deg. De kan også helst være sammen deg etter måltidene slik at du får hjelp til å holde på maten. Det kan være lurt å gjøre ting som avleder de vanskelige tankene. Avledning kan være å spille et spill sammen, se en serie eller gå en tur sammen.

Du kan også lage deg noen hjelpesetninger som du kan si til deg selv og som foreldrene dine kan minne deg på. Eksempler på hjelpesetninger er: "Det er helt trygt å spise mat. Alle må spise for å overleve". "Oppkast er veldig skadelig for meg. Jeg må be om hjelp når jeg får trang til å kaste opp".

Jeg anbefaler deg å snakke med BUP om dette. Du trenger støtte og hjelp og noen å snakke med om dette.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser