Er så lat, dusjer ikke, pusser ikke tenner, hvordan kan jeg få mer energi?

Hei

Så bra at du skriver til oss og ber om råd, det viser at du kanskje har lyst til å gjøre en endring. Her går det å gjøre endringer og ta tak i ting med litt vilje.

Det som kan hjelpe er å lage seg noen rutiner, ikke mange i starten men små endringer som for eksempel, at du skal pusse tennene og vaske fjeset morgen og kveld hver dag. Du trenger cirka 3 måneder på å få etablert vanen inn i din daglige rutine. Så legger du til neste ting som du strever med å få gjort. Dette vil gi deg mer energi etter hvert.

Jeg vet ikke om du tenkt på dette men når du klart å gjøre noe som du egentlig ikke orker så angrer man aldri etterpå, og om du klarer å minne deg selv på dette så kanskje det er lettere å finne frem litt energi. Man blir jo så fornøyd etterpå.

Du spør hvordan du kan få mer energi og da kan det være lurt å sjekke om du får nok søvn hver natt? Spiser du bra? Og beveger du deg noe i hverdagen. Om alt dette er på plass så får du mer energi. Men sover du for lite og spiser dårlig er det ikke lett å orke å gjøre noe som helst. Så sjekk litt på dette og se om det er noe som kan justeres litt. Små endringer kan gi deg mer energi.

Om du synes det er vanskelig å gjøre alt selv så be om hjelp av noen der hjemme, kanskje de ikke vet at du selv synes du er så lat? Det å få med seg noen som kan pushe en litt og hjelpe en å lage nye rutiner kan være veldig fint.

Se gjerne på appen; heia meg, som kan hjelpe deg å lage litt endringer i hverdagen din

Håper dette var til hjelp og jeg ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier