Er det farlig å spise 1-3 proteinbarer hver dag når jeg ikke trener?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Så fint at du er flink til å trene og at du er opptatt av å spise nok, sunn og næringsrik mat i hverdagen. Å ha et sunt og variert kosthold er viktig for å oppnå fremgang i treningen og for at kroppen din skal kunne utvikle seg og fungere slik som den skal.

Når det gjelder proteinbarer, så kan disse ofte sammenliknes med inntak av sjokolade. Mange proteinbarer består av mye sukker i tillegg til at de er tilsatt ekstra protein. Så lenge du spiser nok, sunn og variert mat er slike barer helt unødvendige.

Det er altså ikke farlig å spise proteinbarer uansett, men det er heller ikke noe poeng å spise der fremfor helt vanlig mat med proteiner.

Når det er sagt, så er det ingenting i veien for å unne seg en slik proteinbar som et mellommåltid innimellom. Om du spiser den før, under eller etter trening, eller ellers på døgnet, spiller ofte liten rolle.

I denne artikkelen kan du finne flere tips til hva du bør spise i forbindelse med trening. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler hvor du kan lese mer om mat og trening som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog